인터벌 타이머
Interval Timer
시간을 설정하고 시작을 누르세요.Set the durations and press Start.
인터벌 타이머란?
인터벌 타이머는 준비 → 운동 → 휴식을 세트 수만큼 반복하며 진행하는 운동용 타이머입니다. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)나 타바타 운동처럼 짧은 고강도 운동과 휴식을 번갈아 반복하는 루틴에 적합합니다.
사용 방법
준비 시간·운동 시간·휴식 시간(초)과 세트 수를 입력한 뒤 시작을 누르면 먼저 준비 구간이 진행되고, 이어서 운동과 휴식이 설정한 세트 수만큼 반복됩니다. 일시정지로 잠시 멈추고 다시 시작으로 이어갈 수 있으며, 건너뛰기는 현재 구간을 즉시 종료하고 다음 구간으로 넘어갑니다. 초기화는 처음 설정 상태로 되돌립니다.
활용 예
타바타(운동 20초·휴식 10초·8세트), 서킷 트레이닝, 홈트레이닝, 근력·유산소 인터벌 운동, 뽀모도로식 학습·휴식 반복 등 준비-운동-휴식이 반복되는 모든 루틴에 활용할 수 있습니다.
What is this?
The Interval Timer cycles through Prepare → Work → Rest for a set number of rounds. It's ideal for HIIT (High-Intensity Interval Training) or Tabata style routines that alternate short bursts of intense work with rest.
How to use it
Enter the prepare, work, and rest durations (seconds) and the number of sets, then press Start. A prepare phase runs first, followed by work and rest repeated for the configured sets. Use Pause to hold and Start again to resume; Skip ends the current phase immediately and moves to the next; Reset restores the initial configuration.
Real-world uses
Use it for Tabata (20s work / 10s rest x 8 rounds), circuit training, home workouts, strength or cardio intervals, or any Pomodoro-style routine that alternates focused work and rest.